Cerrando la segunda semana!

Hola hermosas !


Tarde pero seguro, anoto al primer lugar por puntos de la Semana Uno:

ριикzєχα ★I want to be air★

Con 3875 puntos!!

Felicidades nena!

Por otro lado los puntajes estan asi para la semana tres



Calorias...

Ayuno : 200 puntos cada uno

0 - 200 calorias: 150

0 - 500 calorias: 100 puntos

501-800 calorias: 50 puntos

+ de 800: 0 puntos

Por cada litro de agua: 15 puntos

Coca light, infusiones... etc: 10 puntos

Comer dulce: -100 puntos



Ejercicio...

Serie de 15 abdominales: 15 puntos

serie de 15 sentadillas: 20 puntos

serie de 15 abdominales con las piernas arriba: 15 puntos

ejercicio x 1/2 hora: 100

ejercicio x 1 hora: 150 puntos



Extras...

Todo lo que sea distracciones para evitar comer. 5 puntos

Ponerse bonitas (maquillarse, masajes, pedicura, manicura) 50 puntos

Comentar en el blog de las participantes: 5 puntos por blog

Enviar dieta, tip, rutinas, enlaces etc: 50 puntos





El recuento de puntos: Domingo

Puntos validos: Semana Tres





La que quiera en excell este archivo para que lleve su control me dice sale?

Suerte con esta semana que esta terminando y recuerden enviar sus puntos cada domingo sale?

Menus y linck que les seran utiles estan en los laterales, por favor no olviden enviar su peso bajado o subido de la semana

Suerte!

Ele y Bella